Tema 1
Historia de la psicología
La psicología se define como es estudio de la mente y el comportamiento (APA)es decir identificar como funciona y como afecta el comportamiento "abarca todos los aspectos de la experiencia humana, desde las funciones del cerebro hasta las acciones de las naciones, desde el desarrollo infantil hasta el cuidado de los ancianos.(APA).
El término “psicología” surgió durante el Renacimiento occidental, retomando la herencia pagana grecorromana. Se formó, justamente, por las palabras griegas psyché, “alma”, y logos, “discurso”.
Gracias a este reencuentro de Occidente consigo mismo, y a la obra de filósofos como René Descartes (1596-1650), Baruch Espinoza (1632-1677) o John Locke (1632-1704), quienes ahondaron y cuestionaron la dicotomía cuerpo/alma, el panorama moderno estuvo listo para que se dieran los primeros pasos hacia la formalización de las ciencias, y entre ellas, la psicología.
Otros precursores de importancia en la materia fueron el croata Marko Marulic (1450-1524), y los alemanes Rodolfo Goclenio (1547-1628) y Christian Wolff (1679-1754). También son dignas de mención las formas previas de la psiquiatría, que desde mediados del siglo XVIII y hasta el XIX se practicaron bajo el nombre de “alienismo”.
La psicología “científica”, es decir, la psicología moderna, nació en el siglo XIX, de la mano del incremento en los saberes médicos y biológicos, sobre todo neurológicos y psicofisiológicos. Los estudios de científicos como Gustav Fechner (1801-1887), Paul Pierre Broca (1824-1880) y Carl Wernicke (1848-1905) fueron clave en ese sentido.
También fue importante la revolución causada por las teorías evolucionistas de Charles Darwin (1809-1882), cuyas teorías sobre el origen de las especies no tardaron en ser aplicadas a la propia sociedad humana, a menudo con resultados políticos desastrosos. En todo caso, es importante comprender cómo las nuevas perspectivas científicas se volcaron al estudio de la propia mente humana, entre muchas otras cosas.
El primer laboratorio de psicología experimental se fundó en 1879, en la Universidad alemana de Leipzig, y fue obra del filósofo y psicólogo Wilhelm Wundt (1832-1920). Este evento es considerado el hito fundacional de la psicología moderna, o sea, su separación definitiva de la filosofía, emprendiendo un camino propiamente científico.
Fuente: https://concepto.de/historia-de-la-psicologia/#ixzz8QB3ypVNu
Hay antecedentes de la psicología las cuales son inicios, modificaciones, y lo moderno que ha ocurrido tras el paso del tiempo en los que se encuentran los siguientes filósofos:
Platón: Creía que la mente y el cuerpo eran entidades separadas.
Aristóteles: Sostenía que el cuerpo y mente estaban estrechamente relacionados.
Sócrates: Llego a la conclusión de que debía existir un "alma "que contraponer al cuerpo.
Santo Tomas de Aquino: Hizo énfasis sobre la gracia divina y la naturaleza humana.
En los cambios tenemos a:
- Cristianismo
- Ciencia
- Psicología
- El laboratorio de William Wundt
Por ultimo en lo actual tenemos a:
- Jean Piaget
- Daniel. Goldman
Existen ramas de la psicología las cuales son:
- Psicología clínica
- Psicología cognitiva
- psicología del desarrolló
- psicologia evolutiva
- psicologia forense
- psicología de la salud
- Neuropsicología
- Psicología ocupacional
- Psicología social
Estos autores han dejado una aportación a la historia de la psicología sus contribuciones han influido en el desarrollo de teorías.
A continuación video de la línea del tiempo sobre los filósofos y sus aportaciones.
- Optimiza la relación con el paciente
- Facilita la comunicación
- Permite el abordaje biopsicosocial
- Permite describir las características de la personalidad
- Procesos psíquicos,normales y anormales.
- Ira
- Soledad
- Tristeza
- Negación
- Actitud crítica
- Actitud positiva
- Comunicador y empático
- Respeto y calidez
- Competente
- Efectivo
- Seguro
- Honrado
- Confiable
- Comprometido
- Organizado
- Modelo de porchaska
- Modelo cognitivo social
- El modelo de creencias en salud
- Teoría de acción razonado
- Modelo de reducción de riesgo
- Modelo integrativo
- Entrevistas
- Cuestionarios y pruebas psicológicas
- Observación directa
- Auto observación y registro
Evolución histórica de la interpretación causal del proceso salud-enfermedad
Históricamente, las interpretaciones causales sobre la salud y la enfermedad se han orientado en dos perspectivas: las referidas a la explicación de porqué el hombre enferma y las que hacen énfasis en el discurso sobre la promoción de la salud y la prevención de las enfermedades.
El Renacimiento, con el nuevo modo de producción capitalista y con su gran avance cultural y científico, revalorizó las enseñanzas de la escuela hipocrática y de la medicina árabe e incentivó la investigación médica ante la necesidad de respuestas prácticas a los problemas de salud que afectaban a la población.
El proceso salud-enfermedad como campo de aplicación de la psicología
La preocupación de la disciplina psicológica en relación con los temas de salud se orientó históricamente al estudio y tratamiento de la salud y las enfermedades mentales. Sin embargo, desde los años 60 la Psicología empezó a ocuparse del proceso salud-enfermedad en su dimensión más amplia y comenzó a hacer aportes, como se dijo anteriormente, a un campo tradicionalmente exclusivo del discurso médico.
La promoción de la salud y la prevención de las enfermedades
Ya en el apartado anterior se mencionaban algunos temas básicos que el psicólogo de la salud aborda en la atención primaria, con base en la promoción de la salud y la prevención de las enfermedades de distintos grupos poblacionales.
Salud reproductiva: alrededor de la cual son frecuentes problemáticas como los embarazos indeseados y los embarazos en adolescentes, los abortos inducidos y de alto riesgo, la violencia física y psicológica, entre otros.
Salud de los niños: con problemas como los inadecuados patrones de crianza infantil, maltrato y abuso físico y sexual, dificultades de aprendizaje, entre otros.
Salud de los adolescentes: con dificultades como el consumo de sustancias psicoactivas, el aumento de la accidentalidad, las dificultades de adaptación en el entorno familiar y escolar, entre otras.
Salud de los adultos: entre otros temas, el psicólogo puede atender asuntos como la pérdida y ajuste a las nuevas situaciones vitales, los ''estilos de vida'' no saludables y las enfermedades agudas o crónicas que hacen su aparición en esta edad.
Salud de los adultos mayores: con múltiples problemáticas donde incide lo psicológico como son las pérdidas múltiples propias de esta edad, el aumento de las limitaciones que imponen las enfermedades crónicas, el aislamiento social y la disminución de la propia estimación.
La psicooncología
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Un área de trabajo ineludible para el psicólogo de la salud, y que ofrece múltiples perspectivas para su abordaje, es la psico-oncología que ha sido definida como la disciplina que estudia y trata los factores psicológicos relacionados con la experiencia del cáncer en sus distintas etapas.
Las reglas básicas de la información en el cáncer deben hacer explícitas las siguientes variables: el contenido de la información, quién debe ser informado, quién debe informar, cuándo se ha de informar y cómo se ha de informar. Los efectos positivos de la información al paciente con cáncer dependen del contenido de la información, de cómo y de cuándo se emita.
La atención e intervención del paciente con pedidos de carácter estético
Las intervenciones que transforman el cuerpo son tan antiguas como la humanidad, en las últimas décadas se disparó la oferta de las técnicas del cuerpo y la exigencia de que todos los organismos se acerquen a un mismo patrón.
Tema 3 Estilo y calidad de vida
El estilo de vida : Es el comportamiento y las actitudes que desarrollan las personas en ocasiones saludables y otras nocivas para la salud. Forma parte de la personalidad.
La influencias del estilo de vida son :
- Familia
- Calle
- Escuela
- Redes sociales
- Padres de familia
- Hermanos
- Profesores
- Amigos
- Pandillas
- Trabajo
- Material
- social
- Plano ideológico
- Presión en el pecho
- Tensión muscular
- Sudoración
- Sensación de letargo
- Taza cardiaca elevada
- Baja autoestima
- Desanimó
- Aflicción
- Culpa
- Indignidad
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¿Qué es el estrés ?
Se considera estrés al mecanismo que se pone en marcha cuando una persona se ve envuelta por un exceso de situaciones que superan sus recursos. Por lo tanto, se ven superados para tratar de cumplir con las demandas que se le exigen para superarlas. En estos casos, el individuo experimenta una sobrecarga que puede influir en el bienestar tanto físico como psicológico y personal.
Las causas que pueden ocasionar el estrés son muchas, pero el estrés no tiene por qué ser malo, también hay estrés positivo. En estas circunstancias el estrés actúa como un proceso general de adaptación de los individuos al medio. Por ejemplo, el estrés puede aparecer cuando alguien tiene frío tensando los músculos para producir calor, cuando se produce un esfuerzo para hacer la digestión o cuando alguien se duerme menos para estudiar.
Causas
Según la Sociedad Española para el Estudio del Estrés y la Ansiedad (SEAS), el estrés se manifiesta en una primera fase de activación o preparación de la persona frente a este estímulo; después hay un periodo de mantenimiento del estado de alta actividad y, por último, cuando se ha superado la situación, se pasa a una fase de agotamiento en la que la alta actividad cae bruscamente.
Para adaptarse a las exigencias o a las necesidades activamos el proceso del estrés que permite adaptarse y se manifiesta con reacciones como agilizar el pensamiento, emplear una conducta más enérgica, aumentar la eficacia para superar determinadas situaciones con éxito. A lo largo del día podemos vivir estrés sin consecuencias negativas, además puede favorecer al aumento de la autoestima al lograr incrementar el rendimiento y superar los retos y metas fijadas.
Sin embargo, empieza a ser perjudicial cuando no se recuperan la energía o los recursos gastados. Si sucede esto se produce un desgaste importante del organismo. Antonio Cano Vindel, presidente de SEAS, pone como ejemplo el caso de los estudiantes: cuando empieza la temporada de exámenes, duermen menos de lo que el cuerpo necesita, sufriendo cambios, como el envejecimiento celular.
Síntomas
El estrés puede causar muchos síntomas, tanto físicos, como psicológicos y emocionales. Muchas veces los afectados no relacionan los signos con el propio estrés, los más frecuentes son:
- Dolor de cabeza: es el tipo más frecuente, todo el mundo ha tenido dolor de cabeza alguna vez. El más común es el dolor de cabeza tensional (provocado por la tensión muscular que ejercemos sobre la cabeza, la mandíbula y el cuello entre otros), generado por el estrés o la ansiedad de forma habitual.
- Mala memoria.
- Diarrea (exceso de heces acuosas y blandas) o estreñimiento o dificultad para eliminar heces.
- Falta de energía o de concentración: la gente se centra tanto en un tema, que le cuesta prestar atención al resto de cosas, perdiendo de ese modo parte de la concentración.
- Cambios de la conducta.
- Problemas cardiovasculares y musculoesqueléticas: cuando el estrés se prolonga mucho tiempo.
- Cambios en el peso: generado por los malos hábitos alimentarios vinculados con el estrés. Los cambios de apetito suelen ir acompañados habitualmente de un estilo de vida sedentario.
- Problemas estomacales.
- Cansancio constante y prolongado.
- Problemas a nivel sexual: el cansancio generado por el estrés puede prolongarse provocando problemas en muchos ámbitos de la vida, incluido el sexo.
- Rigidez en la mandíbula y el cuello: que puede ocasionar dolores de cabeza.
- Insomnio o exceso de sueño: la dificultad para conciliar el sueño es una causa frecuente de estrés, afectando tanto a la cantidad como a la calidad del sueño.
- Desgaste a nivel celular y envejecimiento: con el descanso se puede recuperar y hacer reversible el proceso de desgaste por estrés. Si alguien no duerme de forma continuada evitará en un estado de hiperactividad continuado y se le acumularán los sucesos estresantes. En estos casos, la persona afectada puede llegar a tener problemas de salud, tanto físicos y como mentales.
Prevención
El estrés es necesario para superar las situaciones que demandan más esfuerzo y activación: lo que es necesario prevenir es el exceso de este. Es beneficioso saber detectar este estrés y ver si se repite de forma innecesaria para poder frenarlo y evitar poner en riesgo la salud y el bienestar.
A menudo la gente se topa con situaciones que requieren una mayor inversión de energía para poder resolverlas con éxito, pero no hay que sobrepasar el límite gastando fuerzas de forma innecesaria. Muchas veces lo que hay que hacer es pararse y analizar el problema desde otra perspectiva y tomar otros caminos, si es necesario. Además, ayuda tener una mayor confianza en uno mismo y las propias capacidades para poder solventar los contratiempos con el menor estrés posible.
La demandas generadas por la situación que se está viviendo son subjetivas, afirma Cano Vindel, dependen de cómo el sujeto del estrés valore las posibilidades y las soluciones y lo que afecta a sus intereses propios. Según el grado de valoración, la situación será más o menos estresante dependiendo de la persona que la sufra.
Tipos
Según la Asociación Americana de Psicología (APA), el estrés, en su fase normal, tiene dos tipos:
- Estrés agudo: es un estrés que se ocasiona en un breve periodo de tiempo y normalmente desaparece con rapidez. Es frecuente en todo el mundo, aparece cuando se vive un proceso nuevo o excitante, o cuando se pasa por situaciones complicadas, como rupturas de pareja. Dado al escaso tiempo que dura no suele ocasionar problemas importantes para la salud.
- Estrés crónico: se padece durante un periodo de tiempo más prolongado que el estrés agudo. Este tiempo puede variar desde varias semanas a meses. Las personas que padecen este tipo de estrés pueden acostumbrarse tanto a la situación de activación, que pueden llegar a no darse cuenta de que lo viven y acaban sufriendo problemas de salud. Suele aparecer cuando las personas no ven una salida a una situación compleja y deprimente, algunas veces aparece por una experiencia vivida en la niñez que se interioriza y se mantiene latente desde entonces.
Diagnóstico
La forma más generalizada para diagnosticar el estrés es mediante una exploración por parte de algún experto. Estos realizarán uno o varios cuestionarios que permitirán identificar los casos de pacientes que padecen estrés. Uno de los cuestionarios más empleados es la “escala de estrés percibido”, (diseñada para medir el grado de estrés en determinadas situaciones de la vida). También hay otros que valoran los sucesos vitales estresantes o las consecuencias emocionales que pueden presentar las personas que son sometidas a mucho estrés.
Esta escala fue diseñada por Cohen Kamarck y Mermelstein. Originalmente constaba de catorce preguntas, que había que valorar entre cero y cuatro, siendo cero nunca y cuatro siempre. Las preguntas son:
- ¿Con qué frecuencia ha estado afectado por algo que ha ocurrido inesperadamente?
- ¿Con qué frecuencia se ha sentido incapaz de controlar cosas importantes en su vida?
- ¿Con qué frecuencia se ha sentido nervioso o estresado?
- ¿Con qué frecuencia ha manejado con éxito los pequeños problemas irritantes de la vida?
- ¿Con qué frecuencia ha sentido que ha afrontado efectivamente los cambios importantes que han estado ocurriendo en su vida?
- ¿Con qué frecuencia ha estado seguro sobre su capacidad para manejar sus problemas personales?
- ¿Con qué frecuencia ha sentido que las cosas le van bien?
- ¿Con qué frecuencia ha sentido que no podía afrontar todas las cosas que tenía que hacer?
- ¿Con qué frecuencia ha podido controlar las dificultades de su vida?
- ¿Con qué frecuencia ha sentido que tenía todo bajo control?
- ¿Con qué frecuencia ha estado enfadado porque las cosas que le han sucedido estaban fuera de su control?
- ¿Con qué frecuencia ha pensado sobre las cosas que le quedan por lograr?
- ¿Con qué frecuencia ha podido controlar la forma de pasar el tiempo?
- ¿Con qué frecuencia ha sentido que las dificultades se acumulan tanto que no puede superarlas?
Tratamientos
Los expertos recomiendan tratar de reducir el estrés lo máximo posible. Hay varias recomendaciones útiles para conseguirlo:
- Reconocer el estrés y las situaciones que lo desencadenan.
- Evitar paliar el estrés mediante hábitos poco saludables: hacen más daño que los beneficios que se piensa que generan. Las costumbres habituales que pueden causar daños al organismo son comer en exceso, fumar y beber alcohol, o consumir otras drogas.
Hay muchas técnicas apropiadas para mitigar el estrés, algunas de ellas son:
- Admitir y reconocer que hay situaciones que no se pueden cambiar, aunque se quiera, y tratar de lidiar con ellas de la mejor forma posible cambiando algunos aspectos para tratar de amenizarlas.
- Alejarse lo máximo de la fuente potencial del estrés.
- Hacer ejercicio de forma regular para liberar tensiones.
- Adoptar una postura más positiva ante los problemas y las situaciones complejas.
- Aprender a poner límites si el estrés se origina por el exceso de tareas originadas en el trabajo o en el ámbito familiar.
- Mantener una dieta saludable y equilibrada, como la mediterránea.
¿Que es la ansiedad?
Cuando un individuo se enfrenta a desencadenantes potencialmente dañinos o preocupantes, los sentimientos de ansiedad no solo son normales sino necesarios para la supervivencia.
Desde los primeros días de la humanidad, la cercanía de los depredadores y el peligro inminente activa las alarmas en el cuerpo y permite una acción evasiva. Estas alarmas se hacen notorias en forma de ritmo cardíaco elevado, sudoración y una mayor sensibilidad al entorno.
El peligro provoca una descarga de adrenalina, una hormona y un mensajero químico en el cerebro, que a su vez desencadena reacciones de ansiedad en un proceso llamado respuesta de “lucha o huida”. Esto prepara a los seres humanos para enfrentarse físicamente o huir de cualquier amenaza potencial a su seguridad.
Si bien diferentes diagnósticos constituyen trastornos de ansiedad, los síntomas del trastorno de ansiedad generalizada a menudo incluyen los siguientes:
- desasosiego, y una sensación de estar “al borde”
- sentimientos incontrolables de preocupación
- aumento de la irritabilidad
- dificultades para concentrarse
- dificultades para dormir, por ejemplo, no poder conciliar el sueño o permanecer dormido
Si bien estos síntomas pueden ser normales en la vida cotidiana, las personas con trastorno de ansiedad generalizada los experimentaran a niveles persistentes o extremos. El trastorno de ansiedad generalizada puede presentarse como una preocupación vaga e inquietante o una ansiedad más severa que afecta la vida cotidiana.
Tipos
Los trastornos de ansiedad ahora incluyen los siguientes diagnósticos.
Trastorno de ansiedad generalizada: este es un trastorno crónico que implica una ansiedad excesiva y duradera y preocupaciones sobre eventos de la vida, objetos y situaciones específicas. El trastorno de ansiedad generalizada es el trastorno de ansiedad más común, y las personas que lo tienen no siempre son capaces de identificar la causa de su ansiedad.
Trastorno de pánico: los ataques breves o repentinos de terror y aprehensión intensos caracterizan el trastorno de pánico. Estos ataques pueden provocar temblores, confusión, mareos, náuseas y dificultad para respirar. Los ataques de pánico tienden a ocurrir y escalar rápidamente, alcanzando su nivel máximo después de 10 minutos. Sin embargo, un ataque de pánico puede durar horas.
Los trastornos de pánico suelen ocurrir después de experiencias aterradoras o estrés prolongado, pero también pueden ocurrir sin un desencadenante. La persona que experimenta un ataque de pánico puede malinterpretarlo como una enfermedad que pone en riesgo su vida, y puede hacer cambios drásticos en su comportamiento para evitar futuros ataques.
Fobia específica: esto es un miedo irracional y la acción de evitar un objeto o situación en particular. Las fobias no son como otros trastornos de ansiedad, ya que se relacionan con una causa específica.
Una persona con fobia puede reconocer que un miedo es ilógico o extremo, pero sigue siendo incapaz de controlar los sentimientos de ansiedad alrededor del desencadenante. Los desencadenantes de una fobia van desde situaciones y animales hasta objetos cotidianos.
Agorafobia: esto es un temor y la acción de evitar lugares, eventos o situaciones de los que puede ser difícil escapar o en los que la ayuda no estaría disponible si la persona queda atrapada. Las personas suelen malinterpretar esta afección como una fobia a los espacios abiertos y al aire libre, pero no es tan simple. La persona con agorafobia puede causarle miedo salir de casa o usar ascensores y transporte público.
Mutismo selectivo: esta es una forma de ansiedad que experimentan algunos niños, en la que no logran hablar en determinados lugares o contextos, como la escuela, aunque sus habilidades de comunicación verbal con personas conocidas pudieran ser excelente. Puede ser una forma extrema de fobia social.
Trastorno de ansiedad social o fobia social: este es un miedo al juicio negativo de otros en situaciones sociales o la vergüenza pública. El trastorno de ansiedad social incluye una serie de sentimientos, como el miedo escénico, el miedo a la intimidad y la ansiedad en torno a la humillación y el rechazo.
Este trastorno puede hacer que las personas eviten las situaciones públicas y el contacto humano hasta el punto de que la vida cotidiana se vuelve extremadamente difícil.
Trastorno de ansiedad por separación: los altos niveles de ansiedad después de la separación de una persona o lugar que proporciona sentimientos de seguridad o protección caracterizan el trastorno de ansiedad por separación. La separación a veces puede resultar en síntomas de pánico.
- estrés ambiental: dificultades en el trabajo, problemas de relación o problemas familiares
- genética: las personas que tienen familiares con un trastorno de ansiedad son más propensas a experimentar uno ellas mismos
- factores médicos: los síntomas de una enfermedad diferente, los efectos de un medicamento, o el estrés de una cirugía intensiva o una recuperación prolongada
- química cerebral: los psicólogos definen muchos trastornos de ansiedad como desajustes de hormonas y señales eléctricas en el cerebro
- abstinencia de una sustancia ilícita: cuyos efectos podrían intensificar el impacto de otras posibles causas
En algunos casos, una persona puede tratar un trastorno de ansiedad en casa sin supervisión médica. Sin embargo, esto podría no ser eficaz para los trastornos de ansiedad graves o prolongados.
Hay varios ejercicios y acciones para ayudar a una persona a lidiar con trastornos de ansiedad más leves, más enfocados o a corto plazo, que incluyen:
- Control del estrés: aprender a manejar el estrés puede ayudar a limitar los posibles desencadenantes. Organiza cualquier actividad que te cause presión o alguna fecha límite, elabora listas para hacer que las tareas abrumadoras sean más manejables y comprométete a tomarte un tiempo libre del estudio o del trabajo.
- Técnicas de relajación: las actividades sencillas pueden ayudar a calmar las señales mentales y físicas de la ansiedad. Estas técnicas incluyen meditación, ejercicios de respiración profunda, baños largos, descansar en un lugar oscuro y practicar yoga.
- Ejercicios para reemplazar pensamientos negativos por positivos: haz una lista de los pensamientos negativos que podrías estar teniendo como resultado de la ansiedad, y escribe otra lista junto a ella que contenga pensamientos positivos y creíbles para reemplazarlos. Crear una imagen mental de enfrentar y conquistar con éxito un miedo específico también puede proporcionar beneficios si los síntomas de ansiedad se relacionan con una causa específica, como una fobia.
- Red de apoyo: habla con personas conocidas que te apoyen, como un familiar o un amigo. Los servicios de grupos de apoyo también pueden estar disponibles en el área local y en línea.
- Ejercicio: el esfuerzo físico puede mejorar la autoestima y liberar sustancias químicas en el cerebro que desencadenan sentimientos positivos.
Tema :8
Resiliencia
Proceso de adaptarse bien a la adversidad , a un trauma ,tragedia amenaza, o fuentes de tensión significativas como problemas familiares o de relaciones personales, problemas serios de salud o situaciones estresantes del trabajo o financieras.
En la clase vimos tres tipos de resiliencia
Resiliencia Emocional
Es la capacidad de afrontar las adversidades, superarlas y salir fortalecido de ellas. No significa evitar el dolor o la tristeza, sino aprender a lidiar con ellos de manera constructiva.
Es un proceso continuo que requiere tiempo, paciencia y esfuerzo. Pero con cada paso que das, te vuelves más fuerte y más capaz de afrontar lo que la vida te presente.
Resiliencia laboral
Resiliencia profesionista
Cualidades que hacen que una persona resiliente :
1. Tienen empatía
La resiliencia laboral puede manifestarse a través de la manera en la que una persona es capaz de ponerse en el lugar del otro para entender su situación y obtener distintos puntos de vista.
2. Poseen habilidades comunicativas
Expresar la ideas a veces puede parecer una tarea difícil. Sin embargo, una de las características principales de una persona que es resiliente en el ámbito laboral es que tiene la facilidad de comunicarse de forma asertiva, manejando el lenguaje corporal y la información de la mejor manera.
3. Controlan las emociones
Un rasgo muy importante de las personas que dominan la resiliencia laboral es que tienen el control de sus emociones, lo cual resulta beneficioso para manejar situaciones complicadas, ya que no solo pueden controlarse a sí mismos sino al resto del equipo.
4. Utilizan la creatividad
Las empresas necesitan empleados que sean participativos y propositivos, puesto que una mente abierta busca siempre nuevas ideas para generar cambios. Crear nuevos métodos para trabajar es algo que define a aquellas personas que dentro de sus características personales tienen la resiliencia laboral bien arraigada.
5. Tienen objetivos claros y medibles
La ventaja de contar con un personal que sea resiliente es que son conscientes de su potencial y sus capacidades, pero esto no los aleja de la realidad. Esta cualidad les permite trazarse metas y objetivos que sean medibles y ajustables si se presentan cambios a lo largo del tiempo.
6. Centran su atención en el presente
El momento es ahora y todo lo que retrase a la empresa en el cumplimiento de los objetivos no puede tener atención. La eficiencia de un equipo de trabajo radica en el nivel de concentración que tienen no solo para ejecutar las tareas, sino también para solucionar los problemas que se presenten.
7. Se adaptan fácilmente
La resiliencia laboral trae consigo grandes beneficios, por ello si tus empleados cuentan con esta cualidad tendrás capacidad para estar un paso adelante en los cambios tan repentinos del mercado. Este tipo de talento humano es optimista frente a cualquier situación, incluso cuando deben olvidar todo lo aprendido para iniciar un proyecto.
8. Piensan antes de actuar
Una persona resiliente sabe que para tomar cualquier tipo de decisiones debe analizar con tranquilidad y paciencia cada una de las ventajas y desventajas de la situación; de esta manera evitan tomar una decisión apresurada. Sin duda, pensar antes de actuar puede evitar problemas empresariales.
9. Aprenden de los errores
En la resiliencia laboral, equivocarse es sinónimo de seguir adelante con aprendizajes y nuevas experiencias. El éxito de una empresa está determinado por la facilidad con la que las personas se flexibilizan ante los malos resultados, ya que el verdadero reto es aprender para no volver a cometer los mismos errores.
10. Promueven el trabajo en equipo
Una persona resiliente reconoce la importancia de trabajar en equipo para sacar adelante cada proyecto. De hecho, con la resiliencia en el trabajo, las personas pueden enriquecer sus conocimientos gracias a la participación y opinión de todos los miembros.
Tema :8
Resiliencia
Proceso de adaptarse bien a la adversidad , a un trauma ,tragedia amenaza, o fuentes de tensión significativas como problemas familiares o de relaciones personales, problemas serios de salud o situaciones estresantes del trabajo o financieras.
En la clase vimos tres tipos de resiliencia
Resiliencia Emocional
Es la capacidad de afrontar las adversidades, superarlas y salir fortalecido de ellas. No significa evitar el dolor o la tristeza, sino aprender a lidiar con ellos de manera constructiva.
Es un proceso continuo que requiere tiempo, paciencia y esfuerzo. Pero con cada paso que das, te vuelves más fuerte y más capaz de afrontar lo que la vida te presente.
Resiliencia laboral
Resiliencia profesionista
Cualidades que hacen que una persona resiliente :
1. Tienen empatía
La resiliencia laboral puede manifestarse a través de la manera en la que una persona es capaz de ponerse en el lugar del otro para entender su situación y obtener distintos puntos de vista.
2. Poseen habilidades comunicativas
Expresar la ideas a veces puede parecer una tarea difícil. Sin embargo, una de las características principales de una persona que es resiliente en el ámbito laboral es que tiene la facilidad de comunicarse de forma asertiva, manejando el lenguaje corporal y la información de la mejor manera.
3. Controlan las emociones
Un rasgo muy importante de las personas que dominan la resiliencia laboral es que tienen el control de sus emociones, lo cual resulta beneficioso para manejar situaciones complicadas, ya que no solo pueden controlarse a sí mismos sino al resto del equipo.
4. Utilizan la creatividad
Las empresas necesitan empleados que sean participativos y propositivos, puesto que una mente abierta busca siempre nuevas ideas para generar cambios. Crear nuevos métodos para trabajar es algo que define a aquellas personas que dentro de sus características personales tienen la resiliencia laboral bien arraigada.
5. Tienen objetivos claros y medibles
La ventaja de contar con un personal que sea resiliente es que son conscientes de su potencial y sus capacidades, pero esto no los aleja de la realidad. Esta cualidad les permite trazarse metas y objetivos que sean medibles y ajustables si se presentan cambios a lo largo del tiempo.
6. Centran su atención en el presente
El momento es ahora y todo lo que retrase a la empresa en el cumplimiento de los objetivos no puede tener atención. La eficiencia de un equipo de trabajo radica en el nivel de concentración que tienen no solo para ejecutar las tareas, sino también para solucionar los problemas que se presenten.
7. Se adaptan fácilmente
La resiliencia laboral trae consigo grandes beneficios, por ello si tus empleados cuentan con esta cualidad tendrás capacidad para estar un paso adelante en los cambios tan repentinos del mercado. Este tipo de talento humano es optimista frente a cualquier situación, incluso cuando deben olvidar todo lo aprendido para iniciar un proyecto.
8. Piensan antes de actuar
Una persona resiliente sabe que para tomar cualquier tipo de decisiones debe analizar con tranquilidad y paciencia cada una de las ventajas y desventajas de la situación; de esta manera evitan tomar una decisión apresurada. Sin duda, pensar antes de actuar puede evitar problemas empresariales.
9. Aprenden de los errores
En la resiliencia laboral, equivocarse es sinónimo de seguir adelante con aprendizajes y nuevas experiencias. El éxito de una empresa está determinado por la facilidad con la que las personas se flexibilizan ante los malos resultados, ya que el verdadero reto es aprender para no volver a cometer los mismos errores.
10. Promueven el trabajo en equipo
Una persona resiliente reconoce la importancia de trabajar en equipo para sacar adelante cada proyecto. De hecho, con la resiliencia en el trabajo, las personas pueden enriquecer sus conocimientos gracias a la participación y opinión de todos los miembros.
Tema :8
Resiliencia
Proceso de adaptarse bien a la adversidad , a un trauma ,tragedia amenaza, o fuentes de tensión significativas como problemas familiares o de relaciones personales, problemas serios de salud o situaciones estresantes del trabajo o financieras.
En la clase vimos tres tipos de resiliencia
Resiliencia Emocional
Es la capacidad de afrontar las adversidades, superarlas y salir fortalecido de ellas. No significa evitar el dolor o la tristeza, sino aprender a lidiar con ellos de manera constructiva.
Es un proceso continuo que requiere tiempo, paciencia y esfuerzo. Pero con cada paso que das, te vuelves más fuerte y más capaz de afrontar lo que la vida te presente.
Resiliencia laboral
Resiliencia profesionista
Cualidades que hacen que una persona resiliente :
1. Tienen empatía
La resiliencia laboral puede manifestarse a través de la manera en la que una persona es capaz de ponerse en el lugar del otro para entender su situación y obtener distintos puntos de vista.
2. Poseen habilidades comunicativas
Expresar la ideas a veces puede parecer una tarea difícil. Sin embargo, una de las características principales de una persona que es resiliente en el ámbito laboral es que tiene la facilidad de comunicarse de forma asertiva, manejando el lenguaje corporal y la información de la mejor manera.
3. Controlan las emociones
Un rasgo muy importante de las personas que dominan la resiliencia laboral es que tienen el control de sus emociones, lo cual resulta beneficioso para manejar situaciones complicadas, ya que no solo pueden controlarse a sí mismos sino al resto del equipo.
4. Utilizan la creatividad
Las empresas necesitan empleados que sean participativos y propositivos, puesto que una mente abierta busca siempre nuevas ideas para generar cambios. Crear nuevos métodos para trabajar es algo que define a aquellas personas que dentro de sus características personales tienen la resiliencia laboral bien arraigada.
5. Tienen objetivos claros y medibles
La ventaja de contar con un personal que sea resiliente es que son conscientes de su potencial y sus capacidades, pero esto no los aleja de la realidad. Esta cualidad les permite trazarse metas y objetivos que sean medibles y ajustables si se presentan cambios a lo largo del tiempo.
6. Centran su atención en el presente
El momento es ahora y todo lo que retrase a la empresa en el cumplimiento de los objetivos no puede tener atención. La eficiencia de un equipo de trabajo radica en el nivel de concentración que tienen no solo para ejecutar las tareas, sino también para solucionar los problemas que se presenten.
7. Se adaptan fácilmente
La resiliencia laboral trae consigo grandes beneficios, por ello si tus empleados cuentan con esta cualidad tendrás capacidad para estar un paso adelante en los cambios tan repentinos del mercado. Este tipo de talento humano es optimista frente a cualquier situación, incluso cuando deben olvidar todo lo aprendido para iniciar un proyecto.
8. Piensan antes de actuar
Una persona resiliente sabe que para tomar cualquier tipo de decisiones debe analizar con tranquilidad y paciencia cada una de las ventajas y desventajas de la situación; de esta manera evitan tomar una decisión apresurada. Sin duda, pensar antes de actuar puede evitar problemas empresariales.
9. Aprenden de los errores
En la resiliencia laboral, equivocarse es sinónimo de seguir adelante con aprendizajes y nuevas experiencias. El éxito de una empresa está determinado por la facilidad con la que las personas se flexibilizan ante los malos resultados, ya que el verdadero reto es aprender para no volver a cometer los mismos errores.
10. Promueven el trabajo en equipo
Una persona resiliente reconoce la importancia de trabajar en equipo para sacar adelante cada proyecto. De hecho, con la resiliencia en el trabajo, las personas pueden enriquecer sus conocimientos gracias a la participación y opinión de todos los miembros.
Primero que nada veo que tus puntos acerca de lo que vimos en clase están muy organizados y se nota que son claros y concisos con lo que se esta transmitiendo, pero siento que podías haber abarcado un poco más acerca de los filósofos y como es que estos tuvieron relación con la psicología, de ahí en mas creo que es un muy buen trabajo
ResponderEliminarHola, El estrés es un estado de preocupación o tensión mental generado por una situación difícil. Todas las personas tenemos un cierto grado de estrés, ya que se trata de una respuesta natural a las amenazas y a otros estímulos.
ResponderEliminarLa Ansiedad es preocupación y miedo intensos, excesivos y continuos ante situaciones cotidianas.